Spända muskler kan skapa smärta och stelhet – behandling och rätt belastning gör skillnad.
Muskelspänningar är vanligt vid stress, ensidig belastning eller överansträngning och kan ge värk, ömhet eller stelhet i exempelvis nacke, axlar, rygg eller säte. Spänningarna kan komma smygande eller uppstå efter fysisk eller psykisk belastning och ibland leda till nedsatt rörlighet, trötthetskänsla i musklerna eller återkommande smärta som påverkar vardagen.
För att kunna behandla muskelspänningar effektivt är det viktigt att förstå varför de uppstår. Vi undersöker både muskler och leder samt tittar på hållning, rörelsemönster och belastning i arbete, träning och vardag. Ofta finns ett samspel mellan muskulär överbelastning, nedsatt ledfunktion och otillräcklig återhämtning, vilket kan göra att spänningarna återkommer.
Behandlingen kan bestå av mjukdelsbehandling för att öka cirkulation och minska muskelspänning, triggerpunktsbehandling för att behandla lokala smärtpunkter samt dry needling vid behov för att påverka djupare muskulära spänningar. All behandling anpassas efter dina symtom och sker i en takt som känns trygg och effektiv.
Du får även individuellt anpassade råd kring återhämtning, rörelse, belastning och pauser i vardagen. Vid behov kompletteras behandlingen med enkla övningar för att förbättra rörlighet, styrka och kroppskontroll.
Målet är att minska smärta och spänning, förbättra muskelns funktion och skapa mer långsiktiga resultat – så att kroppen klarar vardag och aktivitet med mindre risk för att besvären kommer tillbaka.
